「この人は一人で出来るはず」と思えました（2016年7月）担当：豊田

豊田さんから言われたように、「私もあなたも違ってもいいんだよ」という言葉を、朝寝る前に、自分に投げかけ続けてるうちに

「どうして自分は、人の世話をあんなに焼きたがってたのだろう。他人の人生に、口を出しすぎてしまってた。困ってる人を見守ってあげよう。この人なら一人でできるはず」

と、自分を客観的に見れるようになってきました。

今まで自分の評価を上げるために、他人に尽くすことが必死になってたこ自分が、間違ってたんだなと、気づけるまでになってきました。

気づきを与えてくださり、ありがとうございます

しかし、自分は自己愛が低いので、「自己愛を自分で埋める方法。自分を大切にするコツ。自分を愛するコツなど」ネットで調べても答えは見つかりませんでした

また、豊田さんがよろしければ、次は、自己愛を自分で埋める方法を、一緒に探していきたいと思っております

心のトレーニングでストレス解消（2016年6月）担当：豊田

①自分のやろうと思うことに対しての行動

・あまり無理しない程度の小目標に期限を決めるよう、意識するようにしました。

（今は、妙にモチベーションが高いので結構やれてる様に感じます。このモチベーションが下がった時、本当の戦いが始まる、そう思います。）

②相手に伝えること・相手の伝えたいこと

・意識して会話するようにしました。

（うまく伝えるの前に、そもそも会話が少なく正直苦手ですので、そこから入ろうと思います。

前話して頂いたように、確かに声にしてみると思っていることをしゃべれたり、ずれたことをしゃべっていたりといろいろいい意味で考えさせられます。

後は、いろいろ考えすぎて脱線しなければいいですが…）

・上記の会話関係ですが、本を音読して練習してみようと思います。

（まだ実践していませんが…）

③その他

・何となく、自分はストレスの感じやすい気質のように感じました。

（何かリラックスできるものを探し中です。

ただ、最近はトレーニングをしている為か、多少ストレス発散できてるように感じます。）

不安感が解消され、感謝しています（2016年6月）担当：豊田

ご相談させて頂いた不安感がかなり薄れており、大変感謝しております。

しかし、未だになぜあれで不安が解消されたのか、全くわからないのが面白いと思ってます。

考えるより、感じろということなのでしょうね。

平常心が保て、負の感情が出てきません（2016年6月）担当：豊田

毎日「悪くない間違ってない」と唱えています。

同僚など外部の人と関わるとき、他人の言動一つ一つにイライラする事も多かったのですが、

ここ数日は平常心？を保てるようになっています。

家族との関係はまだまだですが…

唱えてるおかげでしょうか、

いつも瞬間的にやってくる負の感情があまり出てきません。

カウンセリングのおかげかなと感じております。

自分を愛することが出来るようになりました（2016年5月）担当：豊田

3回目のカウンセリングを終え、自分自身の内面が大きく変化した実感を得ています。

抑圧してきたのは親への怒りだけでなく、親への恐怖心だったことや、それ以上に、自分が自分を責めている（虐待している）状態が問題であることに気づくことができました。

自分を大切にしない（ありのままの自分を否定する）行動を止めることにより、本来の自分を思い出し、

インナーチャイルドが癒され、姿が変わったことに、とても驚きました。

また、ずっと試みても出来なかった、

自分自身を愛するということが出来るようになりました。

自分が前に進むために、両親を許すという過程が必要であると思っていましたが、両親は両親の人生を生きていて、それを尊重し、両親のありのままを受け入れることが大切であると思うようになりました。

私はやや対人恐怖があり、自己開示の難しさ（特に恋愛面）を感じていましたが、

行動により自分を変えていくエネルギーが湧いてきた気がしています。

内面を話すことができました（2016年5月）担当：豊田

今日はありがとうございました。

わたしの内面を話すことが出来ました

「このままで良いかな」そう思えました（2016年5月）担当：豊田

先日はありがとうございました。

初めてのことで、ドキドキしてましたが、豊田様の優しい雰囲気で少しずつリラックスできたような気がします。

常に「正解」を求めていたのに、「このままで良いかな…。」

と言う言葉が自分から出てきたのは、本当にビックリしました。

まだまだ自分の問題は解決してないと思いますが、

「自分が思うほど周りと比べてそう変わった人ではないのかも…。」と思えました。

もう少し具体的に問題点を洗い出して、改善して行くと実感が湧くのかも知れないですね。

(それが自分にとって良いか悪いかはわかりませんが…。)

本当は定期的に通えれば良いのですが、主人にも内緒にしていることもあり、ちょっと経済的にも難しいので、本当に苦しい時の駆け込み寺としてお付き合いできればと思ってます。

安心して本音を言える場が見つけられて、本当に助かりました。

ありがとうございました。

怖いという感覚が減り、感情が戻ってきました（2016年5月）担当：豊田

先週お会いして以来、怖いという感覚が格段に減り、無事今週の業務を終えることができました。

また、自然を見て気持ちが満たされるなど、

抑圧気味だった感情が戻ってきていることを感じられました。

安心できる雰囲気の中、私の中から必要なものを引き出して頂けたおかげです。

本当にありがとうございました。

行き詰まり感が和らぎました（2016年4月）担当：豊田

先日はありがとうございました。また、日程について承知いたしました。

カウンセリング後、最近感じていた行き詰まり感が和らぎ、自分自身をより理解したいと思うようになりました。

幼い頃から、我慢したり、諦めたり、自分を偽ってその場をしのぐことを続けているうちに、その状態が当たり前になってしまっていたことに気付きました。

父親との関係を修復する方法が解りました（2016年4月）担当：豊田

●新しい気づき

父親との関係性を修復するには自分の本音を伝えるのが一番だという考えが確信に変わりました。

今までは父親が怖く、この課題から逃げていました。

しかし、カウンセリングで擬似的に本音を言うワークさせていただき、実際に自分の思っていることを言ってみるのが自分のためになるのだということを体感できました。

現在は、ワークでやったような今まで思っていたことを本音で話すということは出来ていません。ですが、学校のカウンセラーにアドバイスをもらい、今まで父親に従ってばかりであった日常生活の中の些細なこと(家事のやり方、何かに対しての意見など)について自己主張をするように心がけています。

●カウンセリングの感想

とてもやりやすかったです。安心して自分の話が出来ました。

豊田様自身が親子関係での悩みを抱え、それを克服された方ということもあり、普段は人の話を疑いがちな自分もアドバイスを素直に受け入れようと思えました。

カウンセリングをしていただき、ありがとうございました。

これからも学校のカウンセリングを中心に、親子関係の改善に努めようと思います。

また何かあったら、利用させていただきます。

ありがとうございました。