悩んでいる時間が減り、行動力が上がってきました（2017年５月）担当：豊田

先日は、ありがとうございました。

少しずつ、仕事や趣味に集中できるようになってきたと思います。

悩んでいる時間も少なくなってきて、行動力も上がってきたように思います。

今回は会うことを断りました（2017年5月）担当：橋本

今までなら、父が優しくしてきた時、その後気を使う、自分を苦しめる結果になるなど思いながらも嬉しくて甘えてきました

今回は会うことを断りました。

アドラーの考え方を教えてもらい早速本で読んだ時に、まさにわたしはこれだ！と思いました。

読むのが辛かったですが 笑

人に期待しすぎて居た自分に気づきました…。

そして、まだ1度ですがわたしの過去の経験を聞いた時カウンセラーの方が頑張ってきたねと言ってくれた言葉が耳に残っています。

わたしは、もちろん頑張ってきました。

人生を使っていました。本当に大変でした。

だけど、それは閉ざされた空間のみで社会からみたら、なんの意味もないというか、父や親せきから見たらなんでもない事。

むしろわたしが迷惑をかけてる。もっと頑張れ。

現状そのような位置です。結果、関わらない方がいい性質の人だとしても、人が居ないとわたしは自分は自分になんの価値もないと思ってしまってるから、共依存を求めてしまって居たんだと思います。

そして今も、この無価値感が重いな。と感じてます。

また来週よろしくお願いします。

親との電話でも爽やかさを感じました（2017年３月）担当：豊田

前回のカウンセリングから、

アサーティブに断ることについて気にかけるようにしてみました。

そんなところ先週末に実家から電話がかかってきて、そのときに意識して行動してみるようにしてみました。

自分にとってはなかなか大変で上手くできなかったところもあるのですが、

今までとは違った爽やかさみたいなものを感じられたような気がします。

不安が減り、彼とケンカがなくなっています（2017年２月）担当：豊田

こんにちは。先日はありがとうございました。

帰り道はずっと、がんこ玉と話しながら帰りました。

私のお腹のなかにずっといて、私を苦しめ続けていたがんこ玉が、いつの間にか私の理解者になってくれ、帰り道ずっと私を励ましてくれました。

まだときどき不安の波が襲ってきたり、卑屈な自分に支配されてしまったりしますが、

あのお腹の底から湧き上がってくるような不安を感じることは本当にわずかです。

ちなみに、がんこ玉はその後数日でどんどん小さくなり、今はもう、呼んでもなかなか出てこなくなってしまいました。

私がきっと、あの不安を乗り越えた、ということなのかなと感じています。

いつも私を支えてくれている親友にもがんこ玉の話しをしたところ、泣きそうになりながら話を聞いてくれました。

彼とも今後についての話ができました。

私が私の中にある不安と向き合ったこと、その上で改めて彼と一緒に歩んでいきたいと
思ったことを伝えたら、泣きながら話を聞いてくれました。

結婚のことを急ぐのではなく、まずは改めてお互い向き合ってみよう、ということになり、

気持ちを新たに一緒にいてみよう、ということになりました。

話をしてからまだ数日ですが、それまであんなにけんか（というか私が一方的に怒る)ばかりしていたのに、

そのころのことがうそのように けんかがなくなっています。

まだ数日ですが。笑

このまま結婚できずに別れてしまうことになったらどうしよう、と不安になったりは毎日のことですが笑、

自己肯定のできる私になって、キラキラと輝くことで、彼が今すぐ結婚したい！と思うような女性になりたいな、と思っています。

彼氏と会えなくても悲しくならなくなりました（2017年２月）担当：豊田

月曜日はカウンセリングを初めて行き、

初めて信頼できるカウンセラーさんにお会いできました。

家族にも言えなかった過去の話をして「辛かったね」って言ってもらえてすごく嬉しかったです。

誰にも言えなかったことをずっと1人で我慢してました。そのことにも気づかされました。
自分の内側に新たな希望が見えた気がします。

彼氏と会えなくても悲しくならなくなりました。

あなたの時間を大切にしてくださいね。って彼に言えるくらいあの一日で成長しました。

豊田さんがお話ししてくれた、登山に例えての自分の変わり方について？が色々な場面で「そうなんだなぁ」って思えました。

私はどこか焦ってました。早く仲直りしたい。早くこんな自分を治したい。早く彼に会いたいとか。

焦ってもダメですね。

登山に例えると気持ちが楽です。

そして素晴らしいワークを教えていただきありがとうございます。

自然を感じることが今までなかったです。余計なことばかり考えてました。

初めて自分を感じた気がします。

どうしてもお気持ちを伝えたくてメールさせていただきました。

またカウンセリングお願いします。

パートナーとの関係が深まりました（2017年2月）担当：豊田

おかげであの後仲直りをしました笑。

最近はパートナーにもっと思ってることを打ち明けられるようになりました。

あちらもなんでも言って大丈夫だよと言ってくれて、

より関係が深まった気がします。

指導力を評価され嬉しかったです（2017年2月）担当：豊田

私は、書道教室を開くことが夢で、妄想の世界では、何となく自信のない子供と大人が生徒で、その人達を認めてあげて、褒めて、本来持っている良さを引き出す先生として、活躍している私なんです。
書道教室で、自信を取り戻した生徒は、学校や職場でもイキイキする……そんな教室が開けたらな～なんて考えると楽しくなります。
今、職場で隣の後輩に、そういう気持ちで接していることも楽しいんです。
課長から、指導力があるって評価もしていただき、それが、とても嬉しかったんです。
今日、カウンセリングで、自分に対してもそうしたらどうかとアドバイスしていただき、そうだ！って思いました。
自信のない生徒と、指導力のある先生、一人二役を演じてみようかなって思っているところです。

恋愛に関しては、本当に人を愛せる私になりたいって思っています。
そう思うと、寂しい気持ちがしゃんとしてきます。

気持ちに耳を傾けることが大切（2017年1月）担当：豊田

初めてカウンセリングを受けて、周りの人にばかり心を向けるのではなく、

自分の中にある気持ちに、心を寄せて、耳を傾けていくことが大切なのはわかった気がします。

ただ私の中の気持ちが色々で、どちらに向けて進めて行くのが安心できたり幸せなのか？と思ってしまいます。

帰ってから早速、今の自分に合いそうな本を2冊読んでみました。

「○○○」「○○○」という2冊です。

色々な事が書いてある中で、一番心にとまったのが、感じ方を割合で考えるというところ。

どうしても私は白黒はっきりさせて解決しなくては、解決したことにならないと思ってしまうので、そういう考え方もあるかと思いました。

自分で治せる日がきっと来る（2017年1月）担当：豊田

気持ち的には、やっとスタートに立てたのかなあと、言う感じです。

でも、ああ、行って良かったです。

堂々巡りではなくて、自分から治せる日がきっと来るんじゃないかなあ

って思えるようになりました。

予約の日、改めてメールさせてあただきます。

この依存から抜け出して、自分らしく、楽しく人生を生きていきたいと思っています。

彼女を大切にできるようになりました（2017年1月）担当：豊田

前回のカウンセリング、ありがとうございました。

豊田さんの言葉に救われる思いでした。

彼女を大切にすることができているのかもしれない、 そう思えて嬉しくなりました。

現実は厳しいのですが、 イメージは良いものしか浮かんでこないので、 風向きが変わるように願う毎日です。

自分は二つの相反するものに振り回される傾向があるのかな、 と思いつきました。

白と黒だけでグレーがない（というより、 グレーというものが理解できないんでしょうね） 自分の感じ方とつながるような気がします。

そこをさらに掘っていくと、自分の中にある壁が見えてきました。

壁は相手と自分の間にあるのではなく、自分の中にある。

相手を受け入れないままで相手に受け入れてほしいという矛盾、 バランスの悪さ。

他者に対する警戒心、恐怖心ごと自分を受け入れてほしい・・・ 言葉にするならそんな感じでしょうか。

自分が保てなくなりそうになるのを感じたので、 ここまでで掘るのはストップしています。

気づいたところで簡単に直せるものでもないでしょうし、 急いで直そうとしたらこれまた自分を保てなくなりそうです。

次回以降カウンセリングをしながら少しずつ掘り下げていけたらと 思います。